【季節のワンポイントアドバイス】
不眠におすすめの食材について
ぐっすりと眠るためにはセロトニンが必要となります。 セロトニンの材料としてトリプトファンやビタミンB6などがあります。 トリプトファンを多く含む食品としてはアーモンドなどのナッツ類、納豆などの大豆製品、豚肉、牛肉 バナナ、牛乳、チーズなどがあります。 ビタミンB6を含む食品としては玄米、ニンニク、マグロなどの赤身の魚などがあります。 年明けしばらくして年末年始のお疲れが出たり何かとお忙しい季節ではありますがもし不眠でお悩みの方がいらっしゃいましたら これらの食品を積極的にとって頂きましたらと思います。　　

2018-02-09 13:59:10

【季節のワンポイントアドバイス】
新年にむけて来年こそは職場や家庭などで円滑なコミュニケーションを行えるようになりたいと考えておられる方もいらっしゃいるかもしれません。「アサーショントレーニング」はいかがでしょうか？英語ではアサーションとは自己主張を意味します。アサーショントレーニングとは、相手の考え方を尊重しながら、対等に自己主張をしていく方法を学ぶトレーニングとなります。日常生活のなかで人とのコミュニケーションは欠かせません。自分の気持ちや考えがその場にふさわしい言葉で相手に伝わることが必要となります。トレーニングのなかでは、自分の感情をそのまま相手にぶつけてしまったり、また反対に相手から無理やりに押さえつけられたりされることなく、ご自身の気持ちや考えをしっかり伝えていく方法を学びます。ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。　　　　　

2018-01-09 10:31:49

【年末年始の診療案内】
12月29日（金）から1月4日（木）まで年末年始の休診とさせていただきます。
ご迷惑お掛けしますが何卒宜しくお願い致します。

2017-12-07 20:32:25

【季節のワンポイントアドバイス】
日々寒くなるこの季節には体をあたためる飲み物を積極的にとることが、副交感神経に働きかけリラックス効果によりこころの安定にもつながるのでおすすめです。例えば、血流を良くする成分を含むココア、ほうじ茶、生姜を入れた紅茶などが体をあたためる効果が高いのでおすすめです。

2017-12-07 20:32:10

【臨時休診のお知らせ】
12月8日(金)は午後の診療を休診とさせていただきます。
12月9日(土)は終日休診とさせていただきます。
ご迷惑をお掛け致しますがご認識の程、宜しくお願い致します。

2017-11-08 14:59:05